Fysiotherapie en oefentherapie

Als je parkinson hebt, kun je moeite krijgen met dagelijkse bewegingen zoals lopen, opstaan of omdraaien in bed. Fysiotherapie en oefentherapie kunnen dan helpen om klachten te verminderen en zelfstandigheid te behouden. In dit artikel lees je wat het verschil is tussen beide vormen van therapie, wanneer je ze kunt inzetten en wat ze voor jou kunnen betekenen.

Wat is het verschil tussen fysiotherapie en oefentherapie?

Beide therapieën helpen je om beter te bewegen. Toch is er een verschil:

• Fysiotherapie richt zich vooral op specifieke klachten aan spieren en gewrichten. Je krijgt gerichte oefeningen of massages.
• Oefentherapie (Cesar en Mensendieck) helpt je houding en manier van bewegen verbeteren. Je leert dagelijkse bewegingen zoals opstaan of lopen soepeler uit te voeren.

Wanneer kunnen deze therapieën helpen?

Door een tekort aan dopamine kunnen motorische klachten ontstaan. Denk aan traagheid, stijfheid of balansproblemen. Fysiotherapie of oefentherapie kan helpen bij:

• moeite met lopen (bijvoorbeeld kleine passen, freezing of festinatie)
• evenwichtsproblemen en angst om te vallen
• moeite met opstaan, omdraaien in bed of verplaatsen
• problemen met reiken of grijpen

Fysiotherapie bij parkinson

Fysiotherapie helpt om kracht, balans en conditie te verbeteren. Ook kun je leren omgaan met freezing of valrisico’s verminderen. Veelgebruikte oefeningen zijn:

• Krachttraining: om spierkracht te behouden of te vergroten, wat kan helpen bij dagelijkse activiteiten.
• Flexibiliteitsoefeningen: voor het behouden of verbeteren van de bewegingsvrijheid van gewrichten.
• Looptraining: om de manier van lopen te verbeteren en freezing (het plotseling "bevroren" staan) te verminderen.
• Evenwichtsoefeningen: dit helpt vallen te voorkomen en de stabiliteit te verbeteren.
• Valpreventie: advies en training om het risico op vallen te verminderen.

Oefentherapie bij parkinson

Oefentherapie kan je helpen om beter te bewegen in het dagelijks leven. De therapie richt zich op het verbeteren van je houding, evenwicht en bewegingspatronen. Je leert bewuster en efficiënter bewegen, zodat je meer grip krijgt op handelingen zoals opstaan, lopen, bukken of omdraaien in bed. Er zijn twee vormen van oefentherapie die veel worden ingezet bij parkinson:

Cesar oefentherapie

Bij Cesar oefentherapie leer je hoe je je houding en bewegingen kunt verbeteren. De oefentherapeut kijkt naar hoe jij beweegt in het dagelijks leven. Denk aan lopen, zitten, staan of tillen. Door verkeerde houdingen en bewegingen kun je klachten krijgen zoals stijfheid of pijn. Je krijgt oefeningen die passen bij jouw situatie, zodat je deze bewegingen makkelijker en veiliger kunt uitvoeren.

Je werkt samen met je therapeut aan:

• een betere lichaamshouding
• soepelere overgangen, zoals opstaan uit een stoel
• balans en stabiliteit
• minder stijfheid en meer vertrouwen in bewegen

Mensendieck therapie

Mensendieck is een oefentherapie waarbij je leert om je lichaam bewust te gebruiken. In een ruimte met spiegels zie je hoe je beweegt. De therapeut laat zien waar je klachten vandaan kunnen komen. Je krijgt oefeningen die je thuis kunt doen om je houding te verbeteren en pijn te verminderen.

Deze therapie is ook geschikt als je naast parkinson last hebt van stress, slaapproblemen of ademhalingsklachten.

Een goed moment om in beweging te komen is nu

Fysiotherapie en oefentherapie kunnen je helpen om beter te bewegen en langer zelfstandig te blijven. Bespreek met je zorgverlener wat bij jou past. Bekijk ook of andere vormen van ondersteuning, zoals ergotherapie, logopedie of diëtetiek je kunnen ondersteunen. Wil je je goed voorbereiden op het gesprek? Gebruik dan de gesprekshulp om je klachten en wensen overzichtelijk op een rij te zetten.